Dans le monde du tatouage comme dans celui de l?entrepreneuriat, le succès est un chemin semé d?embûches invisibles.
Et certaines de ces embûches sont plus dangereuses qu?on ne l?imagine.
Selon un article de Business Insider, 30 % des entrepreneurs souffrent de dépression.
C?est presque cinq fois plus que la moyenne de la population.
Alors pourquoi ce chiffre explose-t-il chez les entrepreneurs ?
Pourquoi tant de personnes passionnées finissent-elles par s?effondrer ?
La réponse tient en un mot : burn out.
Le burn out, ce voleur silencieux
Le burn out est un état d'épuisement physique, mental et émotionnel.
Il n?arrive pas d?un coup.
Il s?installe lentement, comme une ombre qui grandit, au fil des semaines, des mois, des années.
Et les chercheurs ont identifié 12 étapes qui mènent à ce point de rupture.
Les connaître, c?est pouvoir les repérer.
Et les éviter.
Étape 1 : Le besoin obsessionnel de prouver sa valeur
Vous avez soif de réussir.
Mais cette soif devient une course à la reconnaissance.
Chaque projet est un test.
Chaque client devient un juge.
Étape 2 : Le travail sans pause
Vous travaillez plus.
Toujours plus.
Impossible de vous arrêter.
Votre esprit est en mode ?productivité 24h/24?.
Étape 3 : Vous négligez vos besoins fondamentaux
Vous sautez des repas.
Vous dormez mal.
Vous oubliez de voir vos proches.
Votre équilibre de vie commence à vaciller.
Étape 4 : Vous évitez les conflits
Les problèmes s'accumulent, mais vous les ignorez.
Trop de choses à faire.
Pas le temps pour les émotions.
Étape 5 : Vos valeurs changent
Ce qui vous faisait vibrer n?a plus de place.
Les amis, la famille, les passions? passent au second plan.
Étape 6 : Le déni s?installe
Vous devenez cynique.
Irrité.
Les autres vous semblent stupides.
Vous vous enfermez dans votre logique.
Étape 7 : Le repli sur soi
Vous vous isolez.
Votre vie sociale se réduit à néant.
Et personne ne comprend vraiment ce que vous vivez.
Étape 8 : Votre comportement change
Vos proches s?inquiètent.
Vous n?êtes plus ?vous-même?.
Mais vous ne le voyez pas (ou ne voulez pas le voir).
Étape 9 : La perte de l?estime de soi
Vous doutez.
De tout.
De vous.
Étape 10 : Le vide intérieur
Plus de motivation.
Plus de plaisir.
Plus d?énergie.
Juste une sensation de fatigue constante.
Étape 11 : L?épuisement profond
Tout paraît difficile.
Vous n?avez plus de vision.
Le futur vous angoisse.
Étape 12 : L?effondrement total
Votre corps et votre esprit vous lâchent.
C?est le burn out.
Ne laissez pas ce schéma vous détruire
Vous êtes artiste, pas machine.
L?entrepreneuriat n?est pas une course de vitesse.
C?est un marathon.
Et dans un marathon, on s?hydrate, on respire, on s?écoute.
Apprenez à durer dans votre art
Ce que vous créez a besoin de vous.
Pas de votre perfection.
Mais de votre présence, de votre équilibre, de votre authenticité.
? Si vous voulez bâtir une carrière qui tient sur le long terme, apprenez aussi à vous ménager.
Et à poser les bonnes bases.
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